ฐานกาย
สุขภาวะนั้น ว่าด้วยเรื่องการทำให้เกิดภาวะของความสุข เกิดขึ้นแก่ ร่างกาย อารมณ์ สังคม จิตใจ โดยส่วนใหญ่จะมีกิจกรรมต่างๆ เพื่อก่อให้เกิดสุขภาวะ เช่น การออกกกำลังกาย การทำกิจกรรมนันทนาการ การสนทนากลุ่ม การฝึกจิตใจ แต่ฐานที่สำคัญอันดับแรกนั่นก็คือ ร่างกาย หากร่างกายไม่แข็แรงก็ส่งผลต่อการทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวันได้ วันนี้จึงมีสาระความรู้และวิธีการออกกำลังกายง่ายๆ มาฝาก
จะเห็นว่าเราสามารถออกกำลังกายได้ง่ายๆ โดยแค่แกวางแขน อ่านต่อเพิ่มเติม
ที่มา : สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
แสดงความคิดเห็น